Po opublikowaniu jednego z postu na facebook dotyczącego diety krwiodawcy jeden z dawców podważył zasadność picia przed donacją wody gdyż czas jaki pozostał do donacji jest zbyt krótki by wypita dopiero co woda miała wpływ na oddanie. Jaka jest prawda?
Centra krwiodawstwa informują, że picie większej ilości wody czy soków owocowych przed oddaniem zarówno krwi jak i jej składników wpływa pozytywnie na sam proces jej oddawania m.in. ułatwiając uwidocznienie żył czy łatwość przepływy tkanki do pojemnika. Jednak nie wszystkie płyny mają taki pozytywny wpływ. Ważne jest, aby przed oddaniem nie pić mocno słodzonych napojów gazowanych, zwykłych herbat, tłustego mleka czy alkoholu, które mogą źle wpłynąć zarówno na sam proces donacji jak i wyniki. Mimo iż nie wpływają one bezpośrednio na objętość krwi to nie są zalecane z innego powodu. Mocno słodzone napoje gazowane, zwłaszcza te zawierające kofeinę lub dużo cukru, mogą mieć działanie moczopędne, co oznacza, że ??mogą zwiększać utratę płynów z organizmu i prowadzić do odwodnienia. Może to negatywnie wpłynąć na przepływ krwi czy utrudnić znalezienie odpowiedniej żyły do wkłucia. Warto również wspomnieć, że kofeina i garbniki zawarte w herbacie i kawie mogą utrudniać wchłanianie żelaza przez organizm. Sami lekarze kwalifikujący w indywidualnych przypadkach przed donacją zalecają wypicie kawy celem podniesienia ciśnienia. Jednak to nie jest zalecany napój.
Poszukałem badań dotyczących absorbcji wody w organizmie. Pokazały one, że oczywiście nie opuszcza ona żołądka w ciągu chwili, a przechodzi do krwi sukcesywnie przez błony śluzowe jelita. Okazało się jednak, że i tak robi to dość szybko. Dostaje się do krwiobiegu, nawet już po kilku minutach (5-10 minut) od wypicia. Maksymalne wchłanianie w zależności od metabolizmu organizmu oraz ilości wypitego płynu może trwać od 15 do 60 minut. Czy to oznacza, że wystarczy pić wodę tylko w dniu donacji? Nic bardziej mylnego prawidłowe a w przypadku planowanej donacji również „większe” nawodnianie dzień przed także ma sens. Gdyż organizm prawidłowo nawodniony we wcześniejszym okresie o wiele łatwiej w kolejnych dniach przyswaja wodę z żołądka do krwiobiegu.
Jak widzicie warto więc pić większą ilość wody zarówno dzień przed donacją jak i w dniu donacji przed przyjściem do punktu krwiodawstwa oraz przed samym oddaniem w punkcie. Odpowiednie nawodnienie jest bardzo ważne przed oddaniem krwi a prośby personelu nie są bezzasadne..
W ciągu doby poprzedzającej donację zaleca się wypicie około 2-3 litrów płynów. Płyny te pomagają w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu, co jest istotne dla komfortu i bezpieczeństwa krwiodawcy. Co oznacza to ostatnie odpowiednie nawodnienie zmniejsza możliwość wystąpienia omdlenia.
Badanie naukowe – nudy 🙂
Poniżej wykres jednego z badań (Eur J Appl Physiol (2012) 112:2213?2222) w trakcie którego badano szybkość wchłaniania i dystrybucji 300 ml wody. Wcześniejsze znakowanie wody związkiem chemicznym D2O, pozwoliło naukowcom badać jego stężenie w ściśle określonych odstępach czasu Zanim jednak to nastąpiło od badanych osób pobrano próbki krwi, śliny i moczu aby sprawdzić poziom parametrów przed testem. Następnie oznaczoną tlenkiem deuteru (D2O) wodę wypito między 8:00 a 9:00 rano po całonocnym poście. Podczas gdy badany pozostawał w pozycji siedzącej, pobierano 15-ml próbki krwi w punktach czasowych 5, 10, 15, 20, 30 i 60 minut od wypicia. Wyniki poniżej.
Discover more from Honorowe krwiodawstwo i krwiolecznictwo
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
Witam,
w przedstawionej tu treści, napisano :
„Ważne jest, aby przed oddaniem nie pić napojów gazowanych, zwykłych herbat, tłustego mleka czy alkoholu, które mogą źle wpłynąć zarówno na sam proces donacji jak i wyniki.”
A ja mam pytanie : Dlaczego ???
Chodzi mi o 2 pierwsze płyny (napoje gazowane, zwykłe herbaty), bo co do mleka i alko- to rozumiem, bo to zostało wcześniej wielokrotnie wytłumaczone
i to dla mnie oczywista oczywistość dlaczego nie można ich pić?
Mogę prosić o logiczne wytłumaczenie a nie odpowiedź w typie aksjomatu?
Dlaczego niby mniejszym złem ma być kawa (rozumiem, że chodzi o czarną, bez dodatku mleka i dziwnych syntetycznych zabielaczy, wytworów niczym z rafinerii) od herbaty?
Zwykła tzn. czarna? Czy każda z krzewu herbacianego (kamelia chińska -camelia sinensis), czyli zielona , biała , czerwona też?
Czy przez napoje gazowane – należy rozumieć też wodę gazowaną bez innych dodatków ?
Nie wiem dlaczego, ale od dziecka bardzo lubię wodę gazowaną bez innych dodatków, a ta niegazowana rośnie mi w ustach i żołądku.
Wcześniej w poście pt: „Petycja w sprawie 2 dni wolnych za oddanie krwi” z 17 kwietnia 2025, użytkownik pod nickiem : „Krwiodawca” dnia 22 kwietnia 2025 o 19:10, zwrócił mi uwagę
„Gazowanej (wody) nie wolno pić!” , ucieszyłem się z ostrzeżenia , bo myślałem iż dowiem się coś o czym nie wiedziałem…. ale…
odpowiedź oczywiście w formie (nie, bo NIE) i zero uzasadnień.
Ja nie pytam się o sprawy, rzeczy powszechnie znane typu dlaczego ” słońce wschodzi na wschodzie…”
tylko o rzeczy z racji braku wykształcenia medycznego, biochemicznego lub dietetycznego na których nie znam się.
Tym bardziej , że w internecie jest tyle różnych i wzajemnie wykluczających się opinii, nie wspominając , że co parę lat różni naukowcy? pseudonaukowcy? zmieniają zdanie i to co było szkodliwe,
nagle jest prozdrowotne i odwrotnie.
A nie wiem skąd współczesne trendy pisania/odpowiadania z syndromem „ślizgania się po temacie” i w formie „prawd objawionych” typu aksjomat (nie- bo NIE, lub tak- bo TAK)?!
Interesuje mnie to dlatego, (tak jak niedawno to napisałem) bo skoro już wybieram się do RCKiK i poświęcam swój czas- to chciałbym aby z tego był maksymalny pożytek i sens .
Licząc na profesjonalną odpowiedź jak przy temacie osocza lipemicznego 🙂
Ooo, dziękuję za zmianę i doprecyzowanie artykułu
(choć po cichu i bez komentarza, niczym kiedyś dodanie w głośnej aferze medialnej Rywina „lub czasopisma”…., a mi się tak jakoś skojarzyło…) :
„Ważne jest, aby przed oddaniem nie pić MOCNO SŁODZONYCH napojów gazowanych, zwykłych herbat, tłustego mleka czy alkoholu, które mogą źle wpłynąć zarówno na sam proces donacji jak i wyniki. Mimo iż nie wpływają one bezpośrednio na objętość krwi to nie są zalecane z innego powodu. MOCNO SŁODZONE napoje gazowane, ZWŁASZCZA te zawierające KOFEINĘ lub DUŻO CUKRU, mogą mieć działanie moczopędne…”
To teraz to ma „ręce i nogi” (logikę) i zmienia sens , drobnostka…., a czyni różnicę ! 🙂 🙂 🙂
Czyli tu nie o GAZ (CO^2) chodziło, tylko o CUKIER i KOFEINĘ, które to w połączeniu z dwutlenkiem węgla, który działa niczym katalizator podbijając niejako jeszcze ich wchłanialność.
Czy mam przez to rozumieć, że w samym piciu zwykłej (bez innych dodatków)/mineralnej wody nasyconej dwutlenkiem węgla NIE MA NIC ZŁEGO ?
A w herbacie i kawie chodziło nie o przymiotnik ZWYKŁA/ NIEZWYKŁA, tylko o napój krzewu herbacianego (kamelia chińska -camelia sinensis), który to zawiera KOFEINE lub inne składniki powodujące odwodnienie lub blokujące wchłanianie np,: wapnia, magnezu i żelaza…
Czyli najlepiej pić Herbatę Rooibos (z południowoafrykańskiego krzewu Aspalathus linearis), czyli po polsku z czerwonokrzewu, lub inne np owocowe ,które nie mają tych negatywnych składników ?